Les réflexes à avoir :

1. Buvez régulièrement :

Evitez les sodas, l'alcool et le café. L'eau sera votre meilleure amie. Et n'attendez pas d'avoir soif.

2. Raffraîchissez-vous :

Mouillez-vous le corps ou au minimum le visage et les avant-bras à l'aide d'un brumisateur plusieurs fois par jour.

3. Mangez en quantité suffisante :

Privilégiez les salades et crudités.

4. Evitez de sortir aux heures les plus chaudes :

Favorisez les lieux frais : cinéma, musée, bibliothèque et même les supermarchés.

5. Evitez les efforts physiques :

Pratiquez le sport trés tôt le matin ou le soir, quand les températures sont plus douces.

6. Maintenez votre foyer au frais :

Fermez les fenêtres et les volets la journée. Ouvrez-les s'il fait plus frais le soir ou la nuit.

7. Mettez votre tête à l'ombre :

Portez une casquette ou un chapeau. Un parapluie peut aussi faire son effet.

8. Protégez votre peau :

Même à l'ombre les Ultra-Violets sont présents.